SNACKS PRE-ENTRENO

5 Snacks Saludables para entrenar con toda la energía

(sin sentirte como un globo)

Te ha pasado, ¿verdad? Estás a punto de ir al gym, tienes la bolsa lista, la playlist perfecta… pero te preguntas: ”¿Qué demonios como antes de entrenar?” No quieres quedarte sin energía a los 10 minutos, pero tampoco quieres sentirte como si te hubieras comido una piedra. ¡Tranquilo! Aquí te traigo 5 snacks que te darán la energía que necesitas sin que te sientas pesado o, peor aún, con ganas de una siesta a mitad de entrenamiento.

Fácil, rápido y delicioso. El plátano te da ese chute de energía rápida gracias a sus carbohidratos naturales, y la mantequilla de cacahuete aporta un toque de proteína y grasa saludable para que no te quedes a medio camino. Ideal si tienes como 5 minutos para salir por la puerta y necesitas algo que puedas comer en el coche.

3. Tostada Integral con Aguacate

1. Plátano con Mantequilla de Cacahuete

Si tienes un poco más de tiempo por la mañana, la avena es tu aliada. Te llena sin hacerte sentir pesado y te da energía constante durante todo el entreno. Agrégale fresas o arándanos para darle sabor y ese toque de dulzura natural. ¡Perfecto para los días que necesitas más combustible!

2. Avena con Frutas

Ah, el famoso aguacate… Si eres de los que piensan que el aguacate mejora cualquier comida, este snack es para ti. El aguacate te da grasas saludables (¡y sabor!), mientras que la tostada integral te aporta los carbohidratos que necesitas. Es un snack ideal para cuando tienes un poco más de hambre pero quieres sentirte ligero.

4. Yogur Griego con Miel y Almendras

Este snack es casi como un postre, pero sin culpas. El yogur griego es rico en proteínas, perfecto para ayudar a tus músculos. Añade un chorrito de miel para obtener ese toque de energía rápida, y las almendras aportan grasas buenas que te mantendrán satisfecho. ¡Es como comer un postre antes del gym!

5. Smoothie de Proteínas con Frutas.

¿Tienes prisa? Nada mejor que un smoothie. Echa tu batido de proteínas favorito, añade frutas como plátano o fresas, y ¡listo! Fácil de llevar y beber, te asegurará que no te quedas sin energía en mitad de tu rutina. Plus: es súper refrescante.

Así que ya sabes, la próxima vez que estés mirando el reloj y pienses: ”¿Qué como antes de entrenar?”, no te compliques la vida. Prueba alguno de estos snacks, y verás cómo llegas al gym con la energía de un superhéroe (o al menos te sentirás así).